La santé commence dans ta cuisine. Fatigue, douleurs, inflammation, variations de poids, troubles hormonaux ou digestifs… Et si ces signaux n’étaient pas des fatalités, mais des messages à décoder ? Derrière chaque déséquilibre se cachent des mécanismes que tu peux comprendre et réguler. Nous consultons lorsque la santé vacille. Mais que faisons-nous concrètement pour la cultiver au quotidien ? Ce livre est LA réponse : ton assiette est le moteur de ta vitalité. Plus qu’un guide de nutrition, c’est un plan de reconquête du corps, alliant science et sagesses millénaires : auto-bilans, stratégies d’autorégulation, compléments alimentaires, protocoles ciblés (dont le cycle féminin) et méthode claire pour agir par l’alimentation. À lire au gré de tes besoins, pas forcément d’une traite. Consulte-le régulièrement. Ouvre-le. Reprends le pouvoir sur ta santé.